— «Зачем мне тратить такие деньги на ортопедические стельки? Наши деды жили и ничего!» — однажды возмутилась покупательница нашего интернет-магазина.

Мы привыкли ошибочно полагать, что ортопедические товары — маркетинговый ход, призванный содрать с покупателей лишние пару сотен рублей. А боль в спине, «косточку» на ноге и круглосуточно ноющие суставы мы вылечим по старинке, травяным компрессом. Ведь деды и прадеды именно так делали и нас так же учили.

На самом деле, вкупе с сакральными рецептами народной медицины наши предки вели другой образ жизни, благодаря которому их опорно-двигательный аппарат долго хранил здоровье. За сотню лет наша жизнь существенно изменилась.

Что, с точки зрения образа жизни, стало по-другому по сравнению с царской Россией?

Мы стали меньше двигаться

В современном мире мы с вами вынужденно стали «рабами системы». Практически все удобства, что нас окружают, призваны обеспечить комфорт и избавить от лишних телодвижений. Мы ездим в быстрых автомобилях, заказываем еду с доставкой на дом, пользуемся техникой и электроникой, не относим письма на почту, а отправляем их через интернет.

Наши суставы, кости и мышцы страдают, но таков ритм жизни людей 21 века. Именно он поспособствовал появлению ортопедии, которая способна решить проблемы опорно-двигательной системы.

Опорно-двигательный аппарат стал только опорным. Мы сидим везде: дома, в транспорте, на работе. Во времена молодости наших дедов практически не существовало понятия «сидячая работа». К примеру, отсутствовал целый профессиональный слой, пренебрежительно называемый «офисным планктоном». Да, сохранились аналоги некоторых старинных профессий, но и они сводятся к более пассивной деятельности. Сравните несколько профессий царской России с аналогичными современными специальностями.

Многие профессии исчезли совсем благодаря развитию технологий. Так, мы уже не нуждаемся в бондарях, трубочистах, бурлаках и шорниках. Эту работу выполняют заводы, машины, электроинструменты и станки.

Транспорт — еще один фактор, ограничивающий нас в движении. Раньше люди часто ходили пешком — на работу и с работы, в походы, даже в соседние города и деревни. Сегодня мы стоим на эскалаторах, сидим в общественном транспорте и за рулем автомобиля. Даже в помещении зачастую используются искусственные средства передвижения — гироскутеры, моноколеса и электросамокаты.

Малоподвижный образ жизни передается и подрастающему поколению. Дети на Руси и в Советском Союзе предпочитали беготню на улице, догонялки и футбол. Современные дети больше заинтересованы компьютерами и мобильными гаджетами, которые приковывают к месту в лучшем случае на полчаса, в худшем — на несколько часов.

При дефиците движения мышцы ослабевают и атрофируются, перестают нормально поддерживать скелет, а суставы «деревенеют», ведь для их нормальной работы нужно движение.

Мы стали толще

Одно из последствий дефицита движения — набор веса. Всемирная Организация Здравоохранения приводит неутешительную статистику роста ожирения. Вот краткие результаты исследования:

• С 1975 по 2016 год число страдающих ожирением в мире выросло более чем втрое.
• В 2016 году около 41 млн. детей до 5 лет и 340 млн. детей и подростков от 5 до 19 лет страдали от избыточного веса или ожирения.
• С 1975 по 2016 год избыточный вес и ожирение среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросли с 4% до 18%.

Ожирение влечет за собой множество проблем, в том числе и с опорно-двигательным аппаратом, ведь большая масса тела увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего они быстрее «изнашиваются».

Мы меньше ходим босиком

Наши деды и прадеды практически росли босыми: на речку — босиком, за ягодами — тоже, и даже во двор — необутыми. Понаблюдайте, как часто вы ходите босиком. Предположим, не слишком часто. Ведь сейчас в магазинах есть обувь для всего:

Стопа редко получает прямой контакт с поверхностью. И здесь трудно что-либо изменить, так как экология и общественные нормы обязывают нас носить обувь практически повсеместно. Но чем чаще вы будете ходить босиком, тем лучше для стопы.

Отсутствие обуви позволяет стопе формироваться физиологично. Как результат — правильная форма ступней. У наших предков это происходило естественным образом. Мы же вынуждены ходить в обуви с младенчества, а потом нам приходится «расхлебывать» проблемы стопы, когда они уже появились: выпрямлять пальцы, бороться с плоскостопием и ставить на место суставы.

Страдает и здоровье кожи подошв. Обувь часто давит и натирает, а если нет, то заставляет ногу потеть. В результате мы мучаемся от мозолей, натоптышей и потливости. В рыхлой влажной коже легко заводится грибок, и мы начинаем бороться уже с ним. «Босоногим» людям эти проблемы чужды. Их стопы обычно сухие, часто проветриваются и облучаются прямым солнечным светом — такие условия неблагоприятны для грибка и бактерий. Ороговевший слой кожи стирается естественным образом, а на его месте появляются новые молодые клетки.

Кроме того, обувь не всегда идеально сидит на ноге, и мы уже привыкли к тому, что новые туфли приходится разнашивать. А в процессе разнашивания страдает стопа: травмируются суставы, возникают натоптыши и мозоли, из-за которых мы не можем позволить себе длительные пешие прогулки.

Мы меньше ходим по неровной, бугристой поверхности

Хождение по рельефной плоскости даже в обуви — большой плюс для стопы. Раньше люди часто ходили в пешие походы на дальние расстояния и на несколько дней. При ходьбе по камням или лазании по скалам неровности массировали стопу даже через толщу обувной подошвы. Сейчас на природу принято выезжать на автомобилях. Приехали — разложили палатки и сели вокруг костра. Ходьбы и уж тем более скалолазания в таких походах немного.

Да и пол в деревенских избах состоял из массива дерева — волокнистого, с трещинами и щелями. При хождении по нему босиком стопа получала микромассаж. Современные покрытия гладкие и не дают стопам массажного эффекта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Изменилась культура сна

Наши предки спали на жесткой поверхности — русской печи, полатях или скамьях. Для мягкости подкладывали тюфяки или перины, которые позволяли позвоночнику сохранять свои анатомические изгибы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В советское время появились кровати с панцирной сеткой, на которые стелили ватные матрасы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В 1890-х годах появились пружинные матрасы. Эти матрасы (и советские, и современные) имеют одинаковую жесткость на всей поверхности и не поддерживают позвоночник. Кроме того, они создают так называемый «эффект волны»: когда один человек встает с половины матраса, волна от пружин передается человеку, лежащему на его другой половине. Еще одно неудобство пружинного матраса — в самих пружинах. Они быстро деформируются и торчат: одна становится длиннее, другая короче.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кровати с сеткой, ватные и пружинные матрасы до сих пор используются во многих домах. Зачастую именно они являются причиной сколиоза, нарушения осанки и искривления позвоночника у взрослых и детей. Ортопедические изделия способны обеспечить профилактику и лечение даже во время сна.

Движение + ортопедические изделия = здоровье опорно-двигательного аппарата

Cуществуют способы добавить «живости» нашим малоподвижным будням: спорт, походы, активный отдых. Но даже в спортзале мы не застрахованы от проблем. Неправильно подобранные кроссовки часто могут больше навредить здоровью, нежели улучшить его.

Дело в том, что «неортопедическая» обувь не пружинит при беге, так как в ее подошве нет амортизирующих вставок. Изнутри она плоская, а значит, не поддерживает стопу при плоскостопии. «Задник» простых кроссовок тоже, как правило, мягкий, а пятке нужна надежная поддержка, особенно если речь идет о нагрузках. Ну, и обычные кроссовки чаще всего состоят из «недышащей» ткани. Нога в них быстро потеет и преет.

Выхода два: приобрести специальную беговую обувь или вклеить в обычные кроссовки ортопедические стельки. Но и здесь есть некоторые нюансы.

 

Правильная обувь — это полдела, уделите внимание и технике бега. При беге нужно ставить ногу с носка на пятку, а не наоборот. При ударе пятки о твердую поверхность «ударная волна» проходит по всему позвоночнику. Представьте, какой урон получит позвоночник за получасовую пробежку!

Итог: как сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата в современном мире?

Ортопедические изделия способны решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом в современном мире. Однако стоит помнить, что пара стелек, пусть и самых лучших, не справится в одиночку. Помочь своему скелету и суставам можете только вы сами. Как? Комплексно!